MTB e Salute

Come si presentano  i problemi fisici o di salute di chi pratica il ciclismo e cosa fare per risolverli e poi tabelle di allenamento e alimentazione (con articoli tratti da pubblicazioni inerenti questa disciplina). 

(le info e/o tabelle riportate in queste pagine sono a puro titolo indicativo, tratte da altre fonti e di cui noi non siamo responsabili)

Il "Mal di schiena": analisi del problema e come affrontarlo e risolverlo.
Il Ritmo Cardiaco: cosè e come calcolare le frequenze massime e di soglia.
Cardiofrequenzimetro e soglia: l'uso del cardio per controllare la soglia.
L'acido lattico: perchè si forma e come si può eliminarlo.
L'allenamento in mtb: tabelle e specifiche per allenarsi.
Il Cibo (e il bere) nella prestazione sportiva: come alimentarsi per gareggiare.

Un utile Bike Diet e-book messo a disposizione da

su "Energia e danno muscolare"

 

(C) Tutti i diritti riservati